“Onze vakantie was heerlijk. Ontspannen, gezellig, inspirerend. Leuke dingen gedaan met elkaar en met de kinderen. En elkaar weer herontdekt tussen de lakens. Maar nu is het dagelijks leven weer begonnen. Binnen een paar dagen is het ontspannen gevoel al weer weg. Is er een manier om de flow van de vakantie ook in het dagelijks leven door te laten stromen?” Deze vraag werd mij voorgelegd voor mijn maandelijkse column in de bijlage Hart& Ziel.
Als je niets hoeft tijdens de vakantie is er echt tijd voor ieder lid van het gezin om te doen wat zij leuk vindt. Er is ook ruimschoots tijd om dingen als gezin te ondernemen en met een beetje geluk heb je ook meer tijd voor elkaar. Zoveel tijd is er in het normale dagelijkse leven niet. Toch is het mogelijk om optimaal rendement te halen uit je vrije tijd.
Het sleutelwoord is hier: structuur. Duidelijke afspraken maken over de invulling van de vrije tijd is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat er ook werkelijk avonturen beleefd worden en je niet vermoeid achter de televisie, computer of mobiel belandt. Als de leuke dingen ook in de agenda komen te staan, krijgen ze de aandacht die ze verdienen
Zes tips om de flow van de vakantie door te laten stromen in het dagelijkse leven:
1. Ga iedere week op een vaste dag met het hele gezin om de tafel zitten en bespreek de agenda. Dat geeft inzicht in waar iedereen ‘uithangt’ en maakt duidelijk op welk moment jullie iets met het gezin kunnen doen.
2. Plan iedere week een leuke activiteit met het hele gezin. Denk aan: samen naar de film, samen naar het bos, een spelletjesavond, naar een concert, zwemmen.
3. Maak een duidelijke taakverdeling van de huishoudelijke klussen, zodat die verdeeld worden over alle leden van het gezin. Geef ieder kind een klus die bij de leeftijd past. Experimenteer met een gezamenlijke huishoudochtend in het weekend. Dit voorkom dat één iemand in jullie gezin teveel moet doen en daar geïrriteerd over raakt.
4. Neem als man minstens één keer per maand het initiatief om je vrouw mee uit te nemen. Regel ook oppas, zodat zij zich volledig kan ontspannen.
5. Wees je bewust van het moment van thuiskomen na je werk. Zorg dat je met een open gevoel het huis binnen stapt. Ben je nog gestrest van je werk, laat je stressniveau dan zakken met een blokje om.
6. Trek tijd uit om als man en vrouw ongestoord met elkaar de dag te kunnen doornemen. Als je kinderen tot laat in de huiskamer zitten, ga dan naar een slaapkamer of maak samen een avondwandeling.